Intervallfasten 16 / 8 Diät - Fett verbrennen leicht gemacht

Seit geraumer Zeit beschäftige ich mich mit dem Intervall Fasten. Es ist eine gute Möglichkeit den lästigen Pfunden an den Kragen zu gehen. In diesem Buch geht es um die 16 zu acht Methode.Damit ist fett verbrennen leicht gemacht. Und mit intermettierendem Fasten Ist es möglich gesund abzunehmen und das Immunsystem zu stärken.Dieses Ratgeber Buch enthält alle nötigen Informationen, sowie Experten Tipps.Es gibt zu dem auch ein Gewicht Tagebuch, in das man für sieben Wochen eintragen kann.Es werden Fehler aufgeführt die man vermeiden sollte. Es wird auch erklärt was ein so genannter cheat day ist.Also Tage an denen man auch ein Auge zu drückt und ist wozu man Appetit hat. Um am nächsten Tag wieder motiviert durch zu starten.

Im Kontrast zu anderen Diätmethoden hat das Intervallfasten den großen Vorteil, dass es in den Zeiträumen, in denen nicht gefastet wird, quasi keine Beschränkung gibt – kein Kalorienzählen, keine Punkte zusammenrechnen und auf nichts verzichten müssen, was Sie gerne essen würden. Das führt in der Konsequenz auch dazu, dass unangenehme Zustände wie Schuldgefühle ausbleiben, wenn man doch einmal etwas isst, das nicht unbedingt gesund oder kalorienarm ist. Man erhält wertvolle Infos und Tipps. Die Rezepte klingen lecker und einfach zum Nachkochen.

Zu Beginn dieses interessanten und informativen Buches wird das Intervallfasten vorgestellt. Dann werden die Vorteile des Intervallfastens und der 16 : 8 Methode hervorgehoben. Danach wird die Geschichte des Fastens vorgestellt. Anschließend lernst Du, warum Du fasten solltest. Dann liest DU, wer nicht fasten sollte. Danach erhältst Du Tipps für die richtige Planung. Anschließend wird eine ausgewogene Ernährung empfohlen. Dann erfährst Du, wie Du Dich während des Fastens wohlfühlst. Danach wirst Du aufgefordert, anzufangen. Anschließend liest Du, wie Dein Tag ablaufen könnte. Dann lernst Du, dass Intervallfasten auch entgiftend auf den Körper wirken könnte. Zum Schluss findest Du das siebenwöchige Gewichtstagebuch.

gut geschrieben und sehr informativ!

Es ist in meinen Augen immernoch die absolute Nummer 1 was bei mir das Fett schmelzen lässt zusammen mit der richtigen low carb Ernährung natürlich. Immer gute Erfolge erzielt mit diesen beiden kombis! Ich kann nur positives über das Buch berichten!

Das Intervallfasten 16:8, die Methode, bei der man 16 Stunden lang fastet und 8 Stunden lang essen darf, was man möchte, ist die einfachste Art, um ohne große Lebensumstellungen etwas für die Gesundheit zu tun. Wer gleichzeitig darauf schaut, in den 8 Stunden nicht mehr zu essen, als er am Tag an Kalorien verbraucht, bei dem werden auch recht schnell die überflüssigen Kilos purzeln. Mit diesem Buch sollte es gelingen, nicht nur schöne Vorsätze zu haben und zu planen, sondern es auch umzusetzen. Man bekommt einen guten Einblick in die Vorteile des Intervallfastens 16:8 und erfährt die häufigsten Fehler, die dazu führen, dass man es recht schnell wieder abbricht. z.B. dass man sich zu früh zu viel erwartet. In den ersten zwei, drei Wochen wird man meistens Hunger haben und kaum Gewicht verlieren, doch das ändert sich, wenn man weiterhin die Fastenzeiten einhält. Oder auch in der Esszeit zu viel oder zu wenig zu sich zu nehmen, kann dazu führen, dass man nicht durchhält. Ohne Bewegung wird es auf Dauer auch nicht gehen. Diese und noch einige andere "Fallen" tragen dazu bei, dass man das Fasten abbricht. Doch wenn man vorgewarnt ist, kann man sich darauf einstellen, bzw. bestimmte Situ

Leider habe ich ehrlich gesagt von dem Ratgeber etwas anderes erwartet. Das Buch ist eher eine Broschüre, da es sehr dünn ist. Auch hat mir die Aufmachung im Buch nicht wirklich gefallen, es gibt keine Bilder oder Fotos und der Text ist unübersichtlich. Den Preis finde ich deshalb zu hoch! Ich habe es zurückgeschickt...Schade

Ich suche schon lange nach einer Möglichkeit gesund abzunehmen, hab auch schon viel versucht, nur Fasten war für mich eher mit Hungern verbunden. Dieses Buch belehrt mich eines Besseren. Es erklärt sehr aufschlussreich die Geschichte des Fastens und welche Formen es gibt. Dabei interessierte mich vor allem die 16:8Methode .denn hier vergeht die Hälfte der Fastenzeit von 16h im Schlaf. Auch die Bedeutung von gesünder Ernährung und Bewegung sind gut nachvollziehbar. Dieses Buch enthält viele wertvolle Tipps für ein gutes Gelingen des Diätfasten und ich werde es auf jeden Fall ausprobieren.