Heilfasten nach der Buchinger-Methode

Man kann sagen ich beschäftige mich schon mehr als mein halbes Leben mit Fastenkuren, vorwiegend um Gewicht zu verlieren, aber zunehmend auch um durch das bewusste Weglassen von Gewohntem meine innere Stärke zu trainieren. Und das ist genau der Punkt, der mir bei diesem Buch so gut gefällt. Nicht nur werden verschiedene Arten von Fastenkuren vorgestellt, es wird auch auf den „spirituellen“ Effekt des Heilfastens eingegangen. Liest man häufig, vor allem in Zeitschriften, dass man auf nichts verzichten müsse, und in 5 Tagen 4 Kilo abnimmt, so geht es in diesem Buch genau andersherum auch um den bewussten Verzicht. Was ich besonders gut finde, ist, dass der Autor dabei nicht nur auf die körperlichen Vorteile des Fastens eingeht, sondern auch die seelischen und geistigen Vorteile beschreibt. Außerdem bekommt man noch weitere Tipps, wie man beispielsweise gegen Hungergefühle vorgeht, oder einen Jojo-Effekt verhindert, die für mich sehr hilfreich sind, um die Heilfastenkur so effektiv wie möglich zu gestalten. Gerade im Frühjahr vor und um Ostern herum ist es seit jeher besonders ratsam eine Art Entgiftungskur zu machen, und dafür eignet sich dieses Buch im Besonderen. Sogar ein Plan für

Mir wurde dieses Buch schon oft empfohlen, deshalb habe ich es mir gekauft. Bei dieser Fastmethode gibt es am Anfang "Entlastungstage", da wird die Ernährung langsam umgestellt dadurch fällt es euch und euren Körper leichter. (Leichte kost und viel Flüssigkeit mit Wasser oder Tee). Nach der Darmentlerrung beginnt die fünftägige Zeit des Fastens 3 Liter Flüssigkeit mit Honig Gemüsebrühe, Gemüsesaft oder Mineralwasser Pro Tag es sollten nicht mehrt als 500 Kalorien am Tag zugefügt werden. Es gibt natürlich am ende sogenannte Aufbau bei denen wird der Körper wieder langsam an die normale Ernährung gewähnt. Alles wird ausführlich und anfängergerecht erklärt.

Zum Höhenflug der Seele, zu neuen Impulsen und nicht zuletzt zu einem gesunden schlanken Körper. Doch dieses Buch bietet mehr. Das Erlebnis für alle Sinne mit dem praktischen Wochenplan wird die Fastenwoche ein voller Erfolg. Viele praktische Übungen von Yoga über die richtige Atmung bis hin zur Bauchmassage sowie Motivationstipps sorgen für ein unvergleichliches Wohlgefühl.

So viel wertvolle und umfassende Info habe ich in diesem Buch erfahren. Zuerst brauchte ich eine verständliche Einleitung in das Heilfasten. Da einfach so fasten ohne keine Kenntnisse davon zu haben kann für die Gesundheit sogar gefährlich sein. In diesem Buch finde ich ist es ganz gut nicht nur über die Vorteile des Fastens, sondern auch die seelische und geistige Vorteile geschrieben. Und für einen leichten Fastenanfang ist ein Plan für zweiwöchige Kur angehängt. Ich finde es ganz gut.

n ist ein Thema, was mich schon länger intensiv beschäftigt. Ich habe dazu auch schon einiges im Netz gelesen und mir verschiedene YouTube-Videos dazu angeschaut. Ergänzend zu meiner Wissenslust habe ich mir diesen Titel auf Amazon bestellt. Das Buch kam schnell an und hat mich in seiner Verarbeitung überrascht. Auch Inhaltlich muss ich sagen, dass das Buch viele Probleme aufgreift und mit alltagspraktischen Tipps lösen kann. Gefreut hat mich auch, dass Themen nicht einfach nur oberflächlich behandelt werden, sondern im Gesamtkontext betrachtet und dann zielgerichtet angesprochen werden. Gestört hat mich allerdings, dass die Schriftart manchmal einfach nicht passt - da kann man sicherlich nachbessern. Das verändert allerdings nichts am Inhalt, der einem Hilft, sich Richtung Fasten zu orientieren.

Finde dieses Thema wirklich sehr interessant und wollte es selber mal ausprobieren aber da ich noch keine Erfahrung damit habe suchte ich mir ein Buch aus und bin auf dieses gestoßen. Fand es von Anfang an super und werden die nächsten Tage damit anfangen bin gespannt wie es so ist. Wer sich für sowas interessiert sollte sich dieses Buch mal anschauen. Gerade weil auch noch Rezepte dabei sind finde ich es klasse. Und hatte vorher noch nie von Methode gehört deswegen hat es mich sehr interessiert.

Dieses Buch gibt mir eine leicht verständliche Einleitung in das Heilfasten. Ich möchte mein Übergewicht schneller bekämpfen und meinen trägen Stoffwechsel verbessern. Es gibt viele verschiedene Fastenkuren nach Buchinger, wie ich mein Wunschgewicht erreichen kann. Wie ich bei Hungergefühl vorgehen sollte und welchen Sport ich beim Fasten betreibe ist hier gut beschrieben. Der 12-Tage-Plan ist daher für mich ideal, gut durchzuhalten und die Kilos purzeln. Bin begeistert!

Mit dem schlechten Deutsch liest es sich schwer. Klingt wie das Deutsch in meinen Spammails. Ich wollte mich mit dem Buch aufs Fasten vorbereiten. Inhaltlich war einiges interessante dabei. Was mir nicht gefiel war erst zu schreiben kein Koffein beim fasten aber in den Rezepten dann Schwarztee zu empfehlen. Oder Süßstoff. Denke der Körper soll entgiftet werden.