Gelassenheit lernen - Gelassen werden auf Knopfdruck:

Durch verschiedene Situationen im Leben und auch meinen Job musste ich lernen gelassener durchs Leben zu gehen. Jedoch ist es nie falsch sich zu belesen und zu informieren, wie man sich entspannen kann. Diese Buch zeigt einem auf, wie man stressfreier durch seinen Alltag kommt und wie das zu mehr Zufriedenheit und Glück führt. Man bekommt beim Lesen einen anderen Blick auf das Wesentliche und beginnt vieles positiver zu sehen. Das Buch lässt sich wirklich sehr gut lesen. Einige Tipps des Buches habe ich schon in mein Leben integriert und muss sagen, dass ich gerade im Berufsleben schon um einiges entspannter geworden bin. Ein wirklich gutes Buch, welches ich nur jedem ans Herz legen kann

Mit Gelassenheit lässt sich Stress oder Wut, mit dem/der man auf belastende Situationen reagiert, vermeiden und eben diese Situationen kann man viel leichter bewältigen. Gelassenheit bedeutet eine innere Ruhe, mit der einem nichts so schnell aus der Fassung bringen kann. Die gute Nachricht ist: Gelassenheit kann man lernen, indem man sich selbst bewusst beobachtet und seine althergebrachten Muster und Denkweisen unter die Lupe nimmt und ändert. Positives Denken kann man täglich trainieren. Auch seinem Leben eine neue Richtung zu geben, neuen Wind reinzubringen, schafft Platz für Neues und vertreibt Trübsal und düstere Gedanken. Das Buch ist eine gute Hilfe dabei, sich selbst und seine Bedürfnisse und Wünsche zu erforschen, und Impulse zu erhalten, neue Wege einzuschlagen. Positiv zu werden und zu bleiben. Den inneren Kritiker abzuschalten, denn inneren Antreiber abschalten lernen, der uns ständige Unruhe beschert, Entspannungsübungen erlernen und richtig anwenden, Atemübungen, Yoga etc. Es gibt viele Wege, die uns dabei helfen, gelassener zu werden, und die uns hier mit guten Anleitungen und Beispielen vorgestellt werden.

Nachdem ich bereits ein anderes Buch der Autorin gelesen habe, was mir gut gefallen hat, habe ich mir einen Weiteres von Schönfeld bestellt. Es war interessant zu lesen, welche Möglichkeiten ich habe, mich aktiv herunterzufahren. Die zehn Schritte bewirken eine langfristige Änderung, um gelassener durchs Leben zu schreiten. Die Autorin hat auch kurzfristige Lösungsvorschläge. Dazu gehören Atemtechniken und Meditationsübungen. Diese sind so gut erklärt, dass ich sie leicht umsetzen konnte.

Zu Beginn dieses interessanten Buches wird geklärt, was Gelassenheit bedeutet und warum Menschen gestresst sind. Dann lernst Du, dass Du zuerst im Kopf gelassen sein musst, um innerlich ruhig zu werden. Danach wird der Weg zu mehr Gelassenheit beschrieben. Dabei wird empfohlen, für das stressfreie Leben neue Ziele zu setzen. Auch die Innere Antriebsfeder soll zerstört werden. Auf diesem Weg müssen Rückschläge in Kauf genommen werden. Auch das Gespräch mit den Mitmenschen birgt Stolpersteine. Diese werden aufgezeigt und es gibt Mut machende Tipps. Danach werden die Glaubenssätze untersucht und abgeändert. Anschließend findest Du Entspannungsübungen, die Du sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit machen kannst. Dann erhältst Di Ideen für mehr Gelassenheit. Zum Schluss gibt es Übungen, die Dich in ein entspannteres Leben führen sollen.

Schon von Anfang an hatte ich den Eindruck, das Buch tut mir gut, denn die Autorin weiß genau, wo die Probleme liegen. Ich habe das Buch noch nichtmal ganz durchgelesen, da habe ich schon spontan gehandelt und den momentanen größten Störenfried in meinem Leben eliminiert und meinen Job gekündigt, mit dem ich schon so lange gehadert habe. Der Schritt ist halt doch ein gewaltiger. Aber im Alten verbleiben blockiert einen auch gewaltig für Neues. Das habe ich erkannt und sofort umgesetzt und bin jetzt frei für neue Gedanken und Ideen.

Auch ich wollte lernen gelassener zu sein,Was mir manchmal schwer fällt.Gelassenheit,In diesem Ratgeber wird beschrieben, wie dies möglich ist. Auch durch bestimmte Atemtechniken und durch positive Glaubenssätze und Achtsamkeit ganz einfach Stress zu bewältigen.Somit die innere Ruhe wieder finden.Die innere Ruhe kann man trainieren und das findet durch innere Gelassenheit statt.Es gibt weitaus mehr Übungen, die man dafür anwenden kann. Und auch Muskelübungen und die Blitz Entspannung.Dazu werden noch Beispiele aus dem täglichen Leben vorgestellt.Auch mit Antistress Yoga ist das alles möglich.Zu guter letzt gibt es noch fünf Achtsamkeitsübungen für den Alltag.

In der heutigen Gesellschaft wird natürlich vermehrt auf Anleitung geachtet, was sehr schnell zu großem Druck und Stress bei allen führt. Auch ich merke in meinem Studium, dass och einfsch ab und an einen Tag Pause brauche, da mir einfach alles zu viel wird. Ich wollte an solchen Tagen mein Mindset stärken und Gelassenheit aufbauen. So bin ich auf diesen Ratgeber gestoßen. Darin lernt man, Stressfaktoren sofort zu erkennen und sie abzuweheren, bevor sie einen überhaupt beeinflussen können und man lernt selbst in den stressigsten Situationen die Nerven zu bewahren und eine beneidenswerte innere Ruhe auszustrahlen. Man soll seine Ängste überwinden.

Mir fällt seit langer Zeit schon an mir selbst auf, dass ich in vielen Situationen einfach super schnell gestresst bin oder durchgehend einen innerlichen Antrieb habe, der mich nicht zur Ruhe kommen lässt. Ständig denkt man, dass man noch dies und das schaffen muss und genau damit beschäftigt sich dieser Ratgeber. Er bat mir viele, nützliche Tipps, wie Vordrucke, mit denen man sich einen klaren Eindruck über seine Stresssituationen machen kann oder auch verschiedene Atemübungen. So kann man sehr gut versuchen seine innerliche Ruhe zu trainieren und zu stärken.